sobota, 16. julij 2011

Priprave in tek - treningi na "morju" oziroma v času dopustov/počitnic - Umag 2011

Riko Novak - v času poletja se tudi tekači (sicer bolj poredko) odpravimo na morje. Vsekakor pa je potrebno tudi tam nekaj malega postoriti za svojo vzdržljivost oziroma nabrati kakšen kilometer. Načeloma je poletje čas, ko se ne teče pretirano. Večina nas nabira oziroma obnavlja bazo - osnovno pripravljenost in se pripravlja na kakšno tekmo. Vsi, ki pa ste v tekmovalnem ritmu pa priporočam, da pred odhodom preverite kakšne so možnosti za "dober" trening v dopustniškem kraju.

Za vse, ki ne trenirate na atletski stezi ni pretirane bojazni, da ne bi mogli opraviti dobrega treninga. V večini turističnih krajev so že izoblikovane tekaške poti. Predlagam pa, da se odpravite ali pred 7h zjutraj ali pa po 19h zvečer na trening, ker je drugače preprosto prevroče pa še zaradi menjave "klime" lahko tudi nevarno za zdravje. Čeprav je na morju večinoma zelo dober zrak, ki blagodejno vpliva na naše počutje in tudi splošno vzdržljivost predlagam, da se močnega sonca za treninge izogibate.



To poletje sem nekaj dni preživel v Umagu na Hrvaškem. Moram priznati, da tudi za zahtevnejše tekače ta prelep hrvaški kraj, nedaleč od slovenske meje, nudi vse. Imel sem kar naporne treninge - hrib, tempo teke, hitrostni tek in vsakodnevne 10km izteke. Zelo hitro sem se navadil na sam kraj in našel vse primerne poti za dobre treninge. Prav tako se nahaja v Umagu atletski stadion, ki nudi zelo "zahtevno podlago" za tekača, predvsem je to zelo dobrodošlo za tempo teke. Na stadionu je še namreč leš, nekoliko trave in luknje. Krog naj bi bil več ali manj točno izmerjen, in sicer 400m. Nekaj utrinkov je podanih na videoposnetkih.

Ni komentarjev:

Objavite komentar