Masaža-Tekaška masaža-Ali je masaža potrebna-Ali je masaža nujna-Kako se naj masiramPoškodbe/Bolečine-Poškodbe tekača-Bolečine pri teku-Odprava bolečin pri teku-Kako naj tečem brez bolečin-Masaža tekača-Tekaška masaža-Odprava bolečin v stegnih in kolenu

Masaža je ključnega pomena za preventivno omejevanje nastanka morebitnih resnejših tekaških poškodb.

V nadaljevanju navajam nekaj svojih prijemov in metod masiranja:

• masaža stegenske mišice - za razbremenitev bolečin v stegenski mišici ter posledično tudi v kolenu;
• masaža "goleni" in zadnje spodnje mišice - "listov" - za razbremenitev bolečin v zadnjem delu noge (listi), za povečanje pretočnosti v spodnjem delu noge ter za razbremenitev kolena;
• masaža stopala - za razbremenitev bolečin v podplatu (predvsem stopalnega loga in sprednji del blazinice).

Za več info klikni tukaj.