Ne najdem besed :-) skratka porazno..
Rezultati, DP:
Člani:1. Peter Kastelic (AK Domžale) 31:18
2. Riko Novak (AD Štajerska) 31:26
3. Tomaž Pliberšek (AK Velenje) 32:42
>> 7. in 8. avgust 2011 - Državno prvenstvo - Koper 2011 - tek na 5000 in 3000m <<
V Kopru se je odvijalo DP. Nastopil sem na 5000 in 3000m razdalji. Poglavitno prednost sem namenil teku na 5000m, ki se je odvijalo prvi dan (7.8.2011). Želja je bila, da bi se približal čim bolj 15min. To je 3.00 min/km oziroma 72s na 400m. Bil sem zelo sproščen. Prav tako sem se fenomenalno počutil tudi ves dan ter predhodnji teden. Na sami tekmi sem zelo dobro deloval. Od drugega km prevzel tudi vodstvo ter tekel na prvem mestu do zadnjih 300m. Vbistvu pa se je šele tam pričel pravi boj in tek. Žal, se je razpletlo vse malo manj dobro za mene. V končnem "šprintu" smo si od 2. do 4. mesta razdelili sama mesta v okrilju manj kot pol sekunde.
1. 27 3014 KASTELIC Peter 1983 DOM 15:09,70
2. 10 3453 BREZNIK Jan 1990 BRE 15:10,81
3. 186 15635 PUHAR Rok 1992 OLK 15:10,84
4. 213 15710 NOVAK Riko 1982 ŠTA 15:10,88
5. 69 16647 ŠEMROV Jernej 1993 KLC 15:19,76
Skratka, bilo je zelo zelo tesno. Dal sem vse od sebe. Morebiti pa sem poglavitno napako naredil že med tekmo. Moral bi še malo pospešiti tempo. Kroge smo prehajali med 72s do 74s, kar je bilo malce počasneje od planiranega. Morda pa je ravno na tem mestu nastala napaka, da sem izgubil medaljo oziroma želeni čas pod 15.00 min, katerega sem bil zagotovo sposoben tudi odteči. Že na prvih 2km, ko je vodil drug sotekmovalec, smo "izgubili" 10s oziroma bili počasnejši od mojega načrtovanega časa.
Kakorkoli, zadovoljen sem z doseženim rezultatom ter novim osebnim rekordom. Prav tako pa me navdihuje misel, da sem že zdaj (po samo 1 letnem treningu) sposoben teči pod 15 min na 5000m.
Naslednji dan (7.8.2011) se je odvijala še tekma na 3000m. Samo počutje je bilo dobro, sicer precej utrujeno od prejšnjega dne - tek na 5000m. Planiran čas na 3000m je bil 8min36s ali 68,5s na 400m.
Ogrevanje je šlo dokaj lahko od nog, čeprav sem ves čas čutil "težke noge" od prejšnjega dne. Same prioritete ter želje po doseženem času nismo stavili na to tekmo, tako da sem več ali manj brez neke obveze štartal. Že po prvem km, ki sem ga še v dometu (2.52 min) opravil, so se pričele kazati težge noge ter "posledice" prejšnjega dne. Sicer sem v ritmu 2.55min/km oziroma 70s na 400m ostala dva kilometra brez težav pretekl, sem bil malo razočaran, zaradi utrujenosti in neizpolnitve zadanega cilja. Ampak kot rečeno, 3000m je bilo za pričakovati, da bo nekoliko slabši čas, ker sem prejšnji dan tekel (vsaj zadnjih 300m) do "daske" :-).
Prav tako se na 3000 m nadejam, da še jih bom do konca te sezone pretekel zelo blizu 8min in 30s, kar je že zelo ugleden čas za slovensko (trenutno) atletiko in za mene izjemen uspeh.
>> 6.7.2011 - Miting mednarodne atletske lige Vzajemna - Maribor 2011 - tek na 3000m <<
Pred domačim občinstvom, ki je bilo zelo številčno, se je odvijal mednarodni miting za veliko nagradno Vzajemne. Natopil sem na 3000m. Ves dan sem že čutil notranjo sproščenost in lagodno željo po teku, predvsem pred domačim občinstvom. 3h pred tekom sem (po teku sem ugotovil, da popolnoma napačen) zaužil še obrok (tekaška prehrana/pravilna tekaška prehrana/kaj jesti pred tekaško tekmo/kaj jesti pred tekom/kaj jedo tekači). Zaužil sem 2 pečena jajca z 3 manjšimi kosi črnega kruga. Izbral sem hrano, ki se zelo počasi absorbira in preide v kri. Ves čas ogrevanja sem čutil poln želodet. Prav tako med samim tekom. Zadani cilj je bil preteči 3000m v ritmu 2.53min/km (69s na 400m). Razplet tekme je bil zelo zanimiv in borben. Ostali sotekmovalci so bili zelo dobro pripravljeni in so se tudi zelo odločno lotili tekme. Odprt boj se je vil vse do 2500m, ko je manjša skupinica pričela počasi razpadati. Tekmo sem končal na odličnem drugem mestu s ponovnim osebnim rekordom na 3000m (8.40min). Po tekmi sem bil zelo vesel še posebej iz razloga, ker sem čustil, da so še ostale rezerve.
Do 6. in 7. avgusta 2011 se ne bom udeleževal tekem, ker sem se pričel pripravljati za državno prvenstvo, ki bo v Kopru. Udeležil se bom teka na 3000 in 5000m. Na obeh distancah želim izboljšato osebni rekord.
>> 28.6.2011 - 16. miting mednarodne atletske lige - Velenje 2011 - tek na 1500m <<
Fenomenalno vzdušje, enkratno doživetje ter izkušnja v življenju. To je bil moj prvi tek na 1500m na prostem. Prav tako je bil to moj prvi tek na tako prestižni in veliki (po številu gledalcev) atletski prireditvi v Sloveniji. Z rezultatom sem izredno zadovoljen. Moj cilje je bil preteči 1500m v 4.05min oziroma 2.45min/km. Kroge sem imel namen preteči (400m) v 65s. Samo počutje pred tekmo je bilo odlično. Noge sem imel zelo lahke in počutil sem se "hitrega". Prav tako je bila zelo velika lahkotnost v glavi že na samem ogrevanju. Prvih 100m sem štartal za 17s. Nato sem prehajal med 200m - 32s in 33s. Skupni čas in hkrati osebni rekord na 1500m je bil 4.04. S samim časom sem izredno zadovoljen. Treba pa je priznati, da so to že res "hitrosti" oziroma je kar hiter tempo.
>> 10. in 11.6.2011 - Finale slovenskega atletskega pokala - Celje 2011 - tek na 3000m <<
Prvi finale slovenskega atletskega pokala. Prvi dan (10.6.2011) sem štartal na 5000m. Namen sem imel preteči razdaljo v 15.00min. To je 3.00min/km oziroma 72s na 400m. Samo počutje pred tekmo je bilo zelo dobro. Dobro sem bil pripravljen. Bil sem miren v glavi in tudi zelo skoncentriran. Prva 2km sem pretekel v predvidenem času 6.00min. To je natakno 3.00min/km. Nato pa je prišla velika psihična kriza, ker sem kar naenkrat popustil in preprosto ni šlo več. Po 2600m sem že tudi hotel odstopiti, vendar sem si rekel, da ne smem odstopiti. Prestajal sem zelo velike muke do konca in vseeno uspel preteči celotno razdaljo v doglednem času - 15.26min. S samim rezultatom nisem bil zadovoljen, niti s potekom tekme. Po teku sem razmišljal o morebitnih napakah, ki sem jih storil, da je prišlo do trenutnega "kolapsa" že na drugem kilometru. Ugotovil sem, da sem storil veliko napako pri ogrevanju. Načelom se pričnem ogrevati (kako pravilno ogrevati/zagrevati pred tekmo/pred tekaško preizkušnjo/pred tekom) 1h pred štartom. Pričnem z lahkotnim tekom med 20 in 30min. Nato naredim lahkotnih 10 pospeševanj po 100m. Počasi se preoblečem in podam v tekmovalno opremo (tekaška oprema/tekaška oprema za ogrevanje/tekmovalna tekaška oprema). Na tem mestu sem naredil poglavitno napako in sicer, nadaljeval sem z kopico pospeševanj. Naredil sem vsaj še med 10 in 20 hitrih pospeševanj po 100m in to me je popolnoma izčrpalo.
Naslednji dan je bil tek na 3000m. Na samo tekmo sem šel zelo lažerno, lahko bi rekel, da skoraj malo razočarano, glede na potek tekme prejšnji dan. 3000m sem imel namen preteči v 8.45min. To je 2.55min/km. Kroge (400m) sem imel namen preteči v 70s. Že na ogrevanju sem čustil zelo veliko voljo in željo, da bi izpolnil zadani cilj. Na samem štartu sem si rekel, da moram izpolniti cilj. Po prvih dveh krogih sem čutil, da mi gre zelo dobro. Bil sem natančen v času in dobil veliko proste energije, da sem uspešno pretekel do cilja. Uspel sem celo doseči osebni rekor na 3000m, in sicer 8.44min. Po tekmi sem bil zelo zadovoljen, predvsem iz razloga, ker sem uspel preteči razdaljo v zastavljenem času.
>>21.5.2011 - Državno prvenstvo na 21 km (polmaraton) - Radenci 2011 - tek na 21m <<
Ke pišem potek in občutke te tekme "za nazaj", lahko podam celotno zgodbo. Dejansko se je moja "tekaška pot" pričela v Radencih, ko me je sosed povabil na tek. To je bilo v letu 2009. Takrat sem bil ravno na "vrhuncu svojih fitnes uspehov - imel sem 102 kg". Ko pomislim za nazaj, mi je kar nerodno, da je tak "debelušček" stal na štartni liniji. In še posebej zato, ker sem imel oblečen nogometni rdečo-črni dres in kopalne hlače :-). Do takrat še nisem nikdar v življenju pretekl 21 km, niti 15. Tu pa dam 10km, pa še to ne vsak dan. In še to ne v takem ritmu, ki mu sedaj rečemo tekmovalni ritem (od 3.30 min/km navzdol). Preprosto sem se tistega prelepega toplega in sončnega jutra odločil na štartu, da bom zmagal. 15 min kasneje so me že pričeli izdajati prvi krči - sem pa tekel med prvimi, vsaj prvih 3 do 4 km :-). Skrajšanje zgodbe - na 7 km sem pričel hodit z tako krizo v glavi, da sem se že skoraj hotel vleči na tla. Na 12 km sem se kar vsedel pri stojnici za pijačo in "jokal", da ne morem več. Na 15 km sem se preprosto odpeljal z rešilnim avtomobilom, ker nisem mogel več noge ne stegniti ne skrčiti, ker sem imel krče spredaj in zadaj :-). Kakorkoli, Radenci so mi bili trn v peti, ker sem si takrat prisegel, da sem bom enkrat vrnil in stopil na stopničke.
Leto 2011 je bilo kot nalašč za to. Že tega leta sem odlično odtekel državno prvenstvo na 10 km (32.01 min) in imel zelo dobro bazo za 21km. Prav tako mi je gospod B. Podgornik omogočil, da sem enkrat štartal pred t.i. štartno linijo - "linija resnih tekačev" kot sem jo prvič poimenoval. Sama tekma se je odvijala zelo zanimivo. Prvih nekaj km sem tekmo vodil, nato so drugi tekmovalci pospešili in sem jih dohitel šele na 8 km. Nato sem tekel ves čas na 2. mestu, skupaj z edinim kenijskim tekmovalcem ter prijateljem maratoncem Robertom Kotnikom. Tekmo sem zaključil na drugem mestu in bil zelo, zelo vesel.
