Prikaz objav z oznako Državno prvenstvo. Pokaži vse objave
Prikaz objav z oznako Državno prvenstvo. Pokaži vse objave

sobota, 16. julij 2011

Priprave na državno prvenstvo 6. in 7. avgusta 2011 v Kopru

Atlet Riko Novak se je pričel pripravljati na državno prvenstvo (DP) 6. in 7. avgusta 2011 v Kopru na 3000m in 5000m.



Trenutno se intenzivno pripravljam na DP v Kopru. Izboljšati želim čas predvsem na 5000m (dosedajni osebni rekdor je 15.20min). Odteči želim nekaj sekund pod 15min.

Prav tako si želim izboljšati osebni rekord na 3000m (dosedanji je 8.40min).

Naslednja dva tedna bom še opravljal približno 150km na teden. Treningi bodo zavzemali splošno vzdržljivost (tempo teki) in posebno hitrostno vzdržljivost (posamezne distance za tekmovalni tempo). Podrobnosti treningov bom opisal v rubriki Treningi/Vadba/Programi.

Tekma bo zelo razburljiva. Prvič bom tekmoval nasploh v Kopru. Kar me pa še posebej navdihuje pa je to, da imamo v Kopru edini stadion, ki ima modro progo.